Психотерапевт-нарколог в Алматы: Хусаинова Венера Рашидовна
Психотерапевт-нарколог в Алматы
Хусаинова Венера Рашидовна
Запись на приём: (+7 705) 452-15-30

Ситуативная депрессия и реакция на стресс.

Каждый человек испытывает стресс, а некоторые постоянно живут в стрессовой ситуации. Разные события вызывают у человека разные по силе реакции. Сильный и длительный стресс может вызвать осложнения в виде заболеваний.

На сегодняшний момент наиболее распространенными являются следующие виды стрессов, составляющие общепринятую в мире классификацию стрессов:

  • Профессиональный стресс (стресс бизнесменов любого уровня, в том числе менеджеров, "белых воротничков", и т.д.).
  • Семейный стресс;
  • Межличностный стресс (проблемы в общении, вероятные конфликты, либо угрозы их возникновения, фобии);
  • Личностный стресс (несоответствие социальной роли);
  • Внутриличностный стресс (нереализованные потребности, ощущения бесцельности существования).

Любая перемена в нашей жизни является своеобразным стрессом. Речь идет о любых ситуациях, не только негативных. Американцы Холмс и Рэй разработали категоризацию степени тяжести жизненных событий в соответствии с давлением на психику по шкале от 0 до100 баллов.
Сила воздействия измеряется в баллах:

Смерть супруга - 100
Смерть ребенка - 85
Развод - 73
Смерть одного из родителей - 70
Раздельная жизнь супругов - 65
Тюремное заключение - 63
Смерть близкого родственника - 63
Болезнь или травма - 53
Неуплата долга - 51
Свадьба - 50
Увольнение с работы - 47
Примирение с супругом - 45
Выход на пенсию - 45
Ухудшение здоровья родственника - 44
Смерть домашнего животного - 42
Долг на сумму выше 150 000 руб. - 41
Беременность - 40
Сексуальные проблемы - 39
Прибавление в семействе - 39
Перемены в бизнесе - 39
Изменение финансового положения - 38
Смерть близкого друга - 37
Изменение характера работы - 36
Учащение ссор с супругом - 35
Долг на сумму выше 50 000 руб. - 31
Изменение степени ответственности на работе - 29
Уход сына или дочери из дома - 29
Неприятности с родственниками супруга - 29
Выдающееся личное достижение - 28
Начало или окончание трудовой деятельности супруга -26
Начало или окончание учебы - 26
Перемены в условиях жизни - 25
Пересмотр личных привычек - 24
Неприятности с начальством - 23
Изменение условий или времени работы - 20
Смена места жительства - 20
Смена места учебы - 20
Смена места отдыха - 19
Перемены в религиозной активности - 19
Перемены в социальной активности - 18
Долг на сумму менее 50 000 руб - 17
Изменение режима сна - 16
Рождество - 16
Изменение числа собирающихся вместе родственников - 15
Изменение привычного режима питания - 15
Отпуск - 13
Небольшие нарушения закона - 11

Шкала предназначена для определения степени риска возникновения болезни, ее используют для прогнозирования возникновения депрессии. Необходимо отметить, что даже положительные эмоции могут стать факторами, порождающими стресс. Чем больше балл, тем выше уровень стресса, поскольку общий показатель степени тяжести аккумулируется.

Стресс может вызывать осложнения в виде заболеваний и с помощью подсчитанной суммы баллов можно определить, какая вероятность развития осложнений.

Если результат находится в пределах до 150 баллов, то вероятность развития заболевания составляет около 37%

Если результат от 150-300 баллов, то вероятность развития заболевания находится в пределах около 40 - 60%

Исследователи считают, что накопление в течение одного года напряжения, превышающего 300 баллов, таит серьезную угрозу для нашего душевного и даже физического самочувствия.

Как бы мы ни старались, избежать всех неприятностей не удастся. Т.е. стресс - неотъемлемая часть нашей жизни.

Создатель теории стресса Ганс Селье утверждал: «Стресс - это жизнь». Пока мы живы, мы постоянно будем радоваться и огорчаться.  Конечно, надо учиться не загонять себя в жизненные тупики и конструктивно реагировать в сложных ситуациях.

 
7389 просмотров
Запишитесь на приём по телефону +7 (705) 452-15-30 или на сайте.
Возможны скайп-консультации.



2 комментария